Wie melde ich mich an?

Melde dich einfach über unser Kontaktformular für ein kostenloses Probetraining an. Alternativ hast du die Möglichkeit, direkt über WhatsApp Kontakt aufzunehmen.

Was muss ich zum Training mitbringen?

Normale Sportkleidung reicht vollkommen aus. Das Wichtigste ist, dass du etwas zu trinken dabei hast.

Wie intensiv ist das Training?

Jeder darf selbst bestimmen, wie intensiv das Training sein soll. Das Training beruht auf Freiwilligkeit und wird individuell an dein Fitnesslevel angepasst.

Mann und Frau trainieren Selbstverteidigung, erwachsenentraining in Turnhalle.

Krav Maga

Werde fit und lerne, dich zu verteidigen.

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Kampfsport und Selbstverteidigung für alle

Krav Maga ist ein modernes Selbstverteidigungssystem, das auf schnellen, einfachen und wirksamen Techniken basiert. Entwickelt, um in realen Gefahrensituationen bestehen zu können, vermittelt Krav Maga nicht nur körperliche Fitness, sondern auch mentale Stärke, Selbstbewusstsein und Sicherheit im Alltag.

Krav Maga x Aikido ist unser neuer Selbstverteidigungsgrundlagenkurs. Im wöchentlichen Wechsel werden die unterschiedlichen Systeme gelehrt. Während Krav Maga eher hart und direkt ist, ist Aikido die sanfte Form der Selbstverteidigung. Zwei unterschiedliche Richtungen die sich jedoch perfekt ergänzen.

Schnell & effektiv – lerne realistische Techniken, die sofort anwendbar sind.

Mehr Fitness – verbessere Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit bei jedem Training.

Selbstvertrauen aufbauen – gewinne Sicherheit in deinem Auftreten und Handeln.

Stress abbauen – trainiere intensiv, schalte ab und finde einen starken Ausgleich zum Alltag.

Fünf Erwachsene trainieren Kampfsport mit Handschuhen auf blauer Matte.

Unser Konzept

Was dich bei uns im Training erwartet

Drei Personen machen Planks auf blauer Matte im Erwachsenentraining.

Warm-up

Zwei Männer ringen auf blauer Matte beim Kampfkunst erwachsenentraining.

Technikteil

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Kraft / Ausdauer

Für jeden etwas

Realistische Selbstverteidigung

Unser Training für Erwachsene ist nicht nur ein reines Selbstverteidigungstraining. Gleichzeitig sorgen wir dafür das sich deine Fitness deutlich verbessert. Du lernst in Gefahrensituationen effektiv zu handeln - und das unabhängig von deinem aktuellen Fitnesslevel. Wir sorgen dafür das Spaß und Fortschritt immer im Fokus stehen.

Wir freuen uns auf dich

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Wieso SD Self Defense?

Sicherheit und Selbstbewusstsein

Unser Konzept vermittelt dir die Fähigkeiten, dich sicher und selbstbewusst in jeder Situation behaupten zu können. Die vermittelten Techniken sind leicht erlernbar und direkt anwendbar.

Individuelle Förderung

Unsere Trainingseinheiten sind so gestaltet, das es auf jedes Fitnesslevel abgestimmt werden kann. Egal ob du Einsteiger oder Fortgeschrittener bist, wir fördern dich individuell, sodass du deine Ziele erreichst und dein Potenzial voll ausschöpfst.

Training für Körper und Geist

SD Self Defense

Bei uns geht es nicht nur um Technik und Training - sondern um deine persönliche Entwicklung. Wir fördern deine körperliche Fitness, dein Selbstbewusstsein und deine mentale Stärke. Schritt für Schritt begleiten wir dich dabei dabei, deine Grenzen zu verschieben, neue Fähigkeiten zu entdecken mit Freude an dir selbst zu wachsen.